30代の白髪が数本生えてきた時に考えるべき対策と自宅で出来るセルフケア

鏡を見たら、初めて白髪を発見！
まだ数本・・・どうする？

30代前半まで、髪に関して特に困ったことはありませんでした。

しかし、後半になってついにご対面となった「白髪」。

私の場合、生え際に数本。

こういう時、全体的に染めるべきか悩みませんか？

このブログでは、白髪が数本生えてきた時に実践したセルフケアをまとめました。

使用したシャンプー
使ってみた白髪染めの感想
今からできる日常生活の見直しポイント

上記を知ることで、上手に白髪と付き合っていけるようになります。

是非、参考にしてください♪

白髪染めだけじゃない
日々のセルフケアのスキルもアップしてみて

Contents

30代からやってきた白髪の原因

白髪が現れるのは、平均35歳前後と言われています。

分かっていても、いざ自分の髪に白髪が出てきたときは驚きと気持ちが下がりました。

ですが、もっと早い人もいれば50代でも黒髪の人もいますよね。

この差は、遺伝や環境にも影響されるのでしょうが、主な白髪の原因は

【白髪の原因】
・ストレス
・栄養不足
・紫外線
・血流不足

白髪の原因は大きく上記に分けられます。

栄養不足は、亜鉛・たんぱく質が大きな鍵を持っています。

毎日、コンビニ食・飲酒が多い方は一度生活を見直すきっかけになりそうですね。

脂質・糖質メインが多いかも

私が数本の白髪対策で行ったことは、主に3つです。

①頭皮ケア
②部分的に染める
③見える部分ははさみで切る

毛穴の汚れが白髪の原因になるという情報を得た私は、シャンプー・リンスをオーガニックのものに総入れ替えしました。

白髪対策で始めましたが、髪全体の傷みも改善されたので、これは良かった点です。

私の白髪がなくなったのか？というとなくなってはいません。

すぐには良くならない

白髪には、血流も関係しているので、お風呂時間に頭皮マッサージの時間を取り入れました♪

これが、個人的にとてもリフレッシュになって、ストレス軽減の一つになりましたよ！

頭皮マッサージはおすすめ！

手動で行うのもいいですが、断然自動が気持ちが良いです。

数本の白髪を染めようと思うと、全体的に染めるべきか部分的に染めるべきか悩みますよね。

全体的に白髪染めをするデメリットは、明るい色を入れられない・逆に白髪が増える要因になると言われています。

私が始めたのは、部分染めです。

リーズナブルに始められて、色が選べるのもメリットです♪

数本の白髪を染めたり、自宅でセルフケアを取り上げてきましたが、やはり美容師さんに相談しました。

やはり、プロのアドバイスは的確でした！

私は、前髪を分けていましたが、生え際の白髪を隠すために前髪を作りました。

前髪を作ることで、白髪が目立たなくなりました。

今は、白髪を活かした「グレイヘアー」も流行ってきていますね。

ありのままの自分を受け入れて活かしていく。

https://youtu.be/RdGUp2UmDMk

白髪の位置・量・染めるべきかの判断が難しい場合は、美容師さんに相談しながら自分に最適な方法を見つけましょう。

・白髪が生える原因を知る
・お風呂タイムに頭皮ケアを取り入れる
・ヘアマスカラで染める
・前髪を作る
・美容師さんに相談

年齢を重ねていくうちに、段々と白髪は増えてくと思います。

ですが、日々のケアを取り入れて上手に過ごすことでストレスになることなく過ごしていきたいですね。