美しいプロポーションで、先日関西コレクションに参加した「ゆりにゃ」。
ウエストは、小学5年生と同じなんだとか。
ゆりにゃさんは、57kgから39kgまでのダイエットに成功させ、加工ではないかと疑われるくらいスレンダーになりました。
では、どのようにしてダイエットに成功したのでしょう。
この記事では、ゆりにゃさんが実践しているダイエット方法を調査しました！
ゆりにゃのダイエット方法まとめ
これまで発信してきたゆりにゃさんのダイエット方法をまとめました。
- ◆食事制限：朝昼は好きなものを食べてもよいが、糖分や脂質は控える。夜はコンブチャクレンズという酵素ドリンクとヨーグルト、サラダ、フルーツに置き換える。白米から玄米に変える。食事は常に腹八分目でキープする。水をたくさん飲む。
- ◆運動：ジムでパーソナルトレーナーの指導のもと筋トレを行う。筋膜ローラーを使ってストレッチをする。ダンスやヨガなどで体を動かす。
自分よりも大きな男性をお腹で持ち上げる動画がありびっくりしましたが、日々のトレーニングの賜物でしょう。
- ◆コルセット：くびれコルセットプリンセススリムという商品を着用してウエストを細くする。食事をする際もコルセットを着用して食欲を抑える。
ゆりにゃさんは、このような方法でたった2週間で6kg痩せたという驚異的な結果を出しました。
しかし、すぐに効果が出るというわけではなく、継続することが重要だとも言っています。
ゆりにゃさんのダイエット方法は、食事制限や運動などの基本的な要素に加えて、コンブチャクレンズやコルセットなどの補助的なアイテムを使っていることが特徴的です。
コンブチャクレンズは、ダイエット効果やデトックス効果が高いと評判の飲み物で、芸能人やハリウッドセレブ達に愛用者が多いそうです。
コルセットは、肋骨を締めて固定されることで自然とウエストが細くなるという仕組みで、内臓が正しい位置に戻ることで内臓の働きもよくする効果もあるそうです。ゆりにゃさんのダイエット方法は、自分に合ったものを見つけて努力することが大切だと教えてくれます。
ゆりにゃさんのダイエットは、ストイックな部分が多い
まずは、自分が真似できそうなものから選ぶほうが◎
痩せすぎるとどうなる？
ダイエットで痩せすぎると、体に悪影響を及ぼす可能性があります。
痩せすぎの状態は、栄養不足や代謝低下、免疫力の低下などを引き起こし、さまざまな症状や病気のリスクを高めます。
例えば、以下のような問題が起こる可能性があります。
-◆ 体調不良や疲れやすさ：エネルギー不足や筋力低下、低血糖などにより、体がだるくなったり、集中力や記憶力が低下したりします。
- 肩こりや首こり：姿勢が悪くなったり、血行が悪くなったりすると、筋肉が緊張して凝りやすくなります。
- ◆貧血：鉄分が不足すると、血液中の酸素運搬能力が低下し、貧血になります。貧血は、めまいや動悸、息切れなどの症状を引き起こします。
- ◆乾燥肌：脂質が不足すると、皮膚の油分が減り、肌が乾燥しやすくなります。乾燥肌は、かゆみやかさつき、シワなどのトラブルを引き起こします。
- ◆冷え性：筋肉や脂肪が少ないと、体温調節がうまくできず、体が冷えやすくなります。冷え性は、免疫力の低下や生殖機能の障害などを引き起こします。
- ◆生理不順：体重が減って栄養不足になると、生殖機能に十分な栄養が届かず、ホルモンバランスが崩れます。生理不順は、月経困難症や不妊症などの原因になります。
以上のように、ダイエットで痩せすぎると健康に悪いことは明らかです。
では、どのくらいの体重が適切なのでしょうか？
一般的には、BMI（体格指数）という指標を用いて判断します。
BMIは、体重（kg）を身長（m）の二乗で割った値で表されます。日本肥満学会の基準では、BMIが18.5未満の人は低体重（やせ）と判断されます。
また、BMIだけでなく、体脂肪率も参考にするとよいでしょう。女性の場合は20～25％程度が理想的です。
ダイエットで健康的に痩せるためには、過度な食事制限や無理な運動は避けて、バランスの良い食事と適度な運動を心掛けることが大切です。
また、栄養補助食品やサプリメントを利用することも効果的です。
自分の体重や体脂肪率をチェックして、理想的な体型を目指しましょう。
ゆりにゃさんのダイエット方法まとめ
ゆりにゃさんは、ファンのために体型維持をしているようです。
かなりストイックで、意識の高い方だと思います。
ゆりにゃさんのダイエット方法を実践していくと、健康上の問題も否めません。
ご自身に合ったダイエット方法を見つけていきましょう。
